Xem thêm : cách chữa bệnh xuất tinh sớm
1. Tăng cường sức khỏe thể chất
Theo các nghiên cứu thì nếu sức khỏe thể chất không đảm bảo, nam giới sẽ không thể duy trì tốt các hoạt động tình dục. Vì vậy, nếu bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ và nâng cao chất lượng tình dục thì trước tiên hãy chú trọng bảo vệ và nâng cao sức khỏe thể chất cho mình. Đây là những điều bạn nên thực hiện:
- Ăn uống khoa học, bổ sung vi chất và dưỡng chất cho cơ thể.
- Làm việc vừa phải, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, tốt nhất là theo một thời gian biểu nhất định.
2. Tăng cường sinh lực, nâng cao sức khỏe tình dục
Sinh lực tốt, sức khỏe tình dục tốt là yếu tố quan trọng hàng đầu đảm bảo cho các hoạt động tình dục có chất lượng tốt. Để kéo thời gian quan hệ, nam giới luôn quan tâm đến vấn đề này nhưng có thể một số người không biết cách thực hiện nó. Chúng tôi sẽ cho bạn một số gợi ý:
- Bảo vệ và chăm sóc “cậu nhỏ” đúng cách: Nên giữ vệ sinh sạch sẽ, không thủ dâm quá nhiều, không để vùng kín bị chấn thương. Đặc biệt, nếu dương vật bị các bệnh lý như viêm bao quy đầu, hẹp bao quy đầu, dài bao quy đầu… thì cần thiết phải điều trị ngay.
- Bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm tốt cho chuyện ấy như: thịt bò, hàu, tôm, cua…
- Có thể sử dụng các thuốc hoặc thực phẩm chức năng nhưng không được lạm dụng và phải theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
- Không lạm dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…, nhất là không được sử dụng thuốc phiện.
Xem thêm : chữa bệnh lậu ở đâu
3. Tạo sự hài hòa và hấp dẫn trong chuyện ấy
Tâm lý vui vẻ và sự hài hòa đồng điệu trong hoạt động tình dục là một yếu tố quan trọng giúp nâng cao chất lượng cho chuyện ấy. Ngoài ra, sự mới mẻ, hấp dẫn cũng là những bí quyết giúp bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ. Để làm được việc này, bạn nên chú ý những điều sau:
- Khi làm chuyện ấy, bạn phải thật sự thoải mái, không nên mang theo những áp lực công việc hay những gánh nặng tâm lý ở bên ngoài vào.
- Hãy làm cho bạn tình của bạn thật vui vẻ trước khi vào trận. Cái này sẽ phụ thuộc vào tài của bạn.
- Thường xuyên thay đổi tư thế trong khi quan hệ. Khi chuẩn bị “về đích”, thay vì để im chờ cho “cậu nhỏ” xuất tinh, bạn hãy thay đổi nhanh sang tư thế khác. Sự hưng phấn lúc này có thể được điều chỉnh lại, việc xuất tinh được hoãn lại giúp bạn kéo dài được thời gian quan hệ.
Lời khuyên: Để nâng cao chất lượng cuộc sống “ chăn gối”, kéo dài thời gian quan hệ, nam giới nên quan tâm đến sức khỏe bản thân cũng như sức khỏe sinh sản. Nếu gặp bất cứ vấn đề nào liên quan đến xuất tinh sớm, phái mạnh nên đi khám để có cách chữa bệnh kịp thời.
Xem thêm : http://minhnhu3.blogspot.com/2016/01/lam-sao-e-keo-dai-thoi-gian-quan-he.html
